INFORMASJONSKAPSLER

Nettsiden inneholder cookies (informasjonskapsler), som er en tekstfil som tar vare på data og som inneholder informasjon. For å kunne bestille varer må du akseptere bruk av cookies. Formålet er å samle inn informasjon for å forbedre brukeropplevelsen, samt optimalisere innholdet for den enkelte bruker.

Workshop og foredrag - Gudmund Grønhaug

Dato: 03.09.2023

Beskrivelse

Sterk og skadefri


Forfatter av boka Sterk og skadefri, Gudmund Grønhaug kommer til Klatreverket Kristiansand fredag 1. og lørdag 2. september

Det blir foredrag og workshop, sett av datoene!


Litt om temaet for helgen:

Å være sterk og samtidig skadefri er et ideal – for alle treningsglade generelt, og for klatrere spesielt. Likevel klarer langt fra alle å få det til. Mange ender opp med å få en belastningsskade i stedet.

Forskning viser at rundt halvparten av alle klatrere rapporterer om en eller annen skade i løpet av et vanlig år. De som klatrer rundt grad 6 til 8 og ønsker å bli bedre får oftest problemer, og det viser seg at kvinner og menn skader seg på ulike måter.

«Gudmund Grønhaug tror at det meste kan løses ved å trene mer og ta i hardere. Og han har som regel rett.»

JO NESBØ, klatrer og forfatter.

Dette er foredrag og workshop for deg som har lyst til å trene og klatre riktigere for å nå resultatene du ønsker – uten å risikere kjedelige skadeavbrekk underveis.

Boka Sterk og skadefri fåes dessuten kjøpt på Klatreverket denne helga. Boka tilbyr en lettforståelig og praktisk forklaring på hvordan trening og aktivitet påvirker muskler, sener og resten av bevegelsesapparatet. Så snart du forstår hvorfor belastningsskader oppstår, vil du også være i stand til å vite hvordan du unngår dem, mens du trener akkurat så hardt og målrettet som du har lyst til.

Forfatter Gudmund Grønhaug har 30 års erfaring som klatrer og 25 som trener. Han har gjennom sin forskning på klatring og skader markert seg som en av de fremste ekspertene i verden på feltet. Grønhaug har en doktorgrad om belastningsskader i klatring, har presentert forskningen på IOC sin kongress om idrettsmedisin og samarbeider i dag med forskere over store deler av verden.

Gudmund har klatret 9+ og onsightet 9- på tau. Gått 8A/+ og flasha 7B+ i buldring og har flest førstebestigninger av ruter 9- eller vanskeligere i Norge.


Program:

Fredag kl 18 - 20: Foredrag: "De vanligste klatreskadene og hvordan man skal unngå dem".

Pris inkl. grillmat, musikk og sosialt utover kvelden: kr 300,-

Det vil også bli salg av drikke.


Lørdag kl 10.30 - 12.30: Foredrag: "Tren mindre, prester bedre".

Pris inkl. kaffe, te og frukt: kr 200,-


Lørdag kl 13.00 - 15.00: Workshop med øvelser. kr 300,- maks 12 plasser!

Sett teorien ut i praksis sammen med Gudmund! Stikkord for workshopen:

• styrke

• utholdenhet

• basistrening


Ønsker du hele pakka: begge dager - kr 650,-

OBS! For å melde deg på må du velge riktig billett OG riktig tidspunkt!

For å melde deg på hele pakka (foredrag fredag kveld, foredrag og workshop på lørdag, må du velge billetten "Hele pakka" og velge kun workshop (lørdag kl 13-15) for å ikke betale mer enn enn du skal.


CKK-medlemmer og de med årskort får 20% rabatt - bruk denne koden ved bestilling: CLX7AC


Velkommen!

Har du spørsmål til dette arrangementet? Ta kontakt på kontakt@klatreverketkrs.no


Bestill billetter

Salget er avsluttet nå Sunday, 03 September 2023
dager
  • Friday, 01. September 2023 - Sunday, 03. September 2023
ganger
  • 18:00 — 20:00
Adresse
  • Kristiansand
    Jørgen Moes Gate 10
    4616, KRISTIANSAND S
    Norge
    Norge
Aldersgruppe
Tilbakebetaling og avbestilling
  • På grunn av begrenset sitteplass, ber vi deg avbryte minst 48 timer før et planlagt arrangement. Dette gir oss muligheten til å fylle arrangementet.
    Du kan avbestille via telefon eller online her.
  • Avbestillinger gjort 7 dager eller mer i forkant av arrangementets dato, vil få 100% refusjon.
  • Avbestillinger gjort innen 3 - 6 dager før arrangementets dato vil få et tillegs gebyr på 20%.
  • Avbestillinger gjort innen 48 timer til arrangementet vil få et tillegs gebyr på 30%.